眠れぬ夜をやり過ごす手段

今夜も眠剤のおかげで少し眠れましたが、深夜に覚醒してしまいました🌃💦

横になっているとネガティブな事ばかり考えて絶望的になってしまうので、眠れぬ夜は恐怖以外の何ものでもありません😱💦

うつ病歴20年で、生き地獄な毎日を過ごして来ています💧たくさん生活改善に取組ましたが、良くなったり悪くなったりです💦

今日は眠れるかなあという恐怖の中、眠れぬ夜をやり過ごす手段が動画作りなので、医療者の方からは見過ごせないかもしれないのですが、見逃して下さい🙇‍♂️

今年は寒過ぎて動けません❄️💦半月？くらいで、自然に生活リズムがまた正常に戻ったりします🕘

一日何本も上げてしまうかもしれませんが、見て見ぬふりしてて下さい🙇‍♀️💦https://youtu.be/2Zr3PNqhOF8